DICAS PARA CONSEGUIR UM BRONZEADO BONIT

No verão, não basta apenas ficar no sol e se bronzear. O legal é ficar com uma cor bonita, e que dê uma aparência saudável. Para obter esse resultado na praia ou na piscina, siga alguns passos antes de se expor ao sol:Um mês antes da exposição solar

Passe a comer diariamente mamão e cenoura. Estes alimentos contêm muito betacaroteno.
Coma mamão no café da manhã, e no almoço ou na janta coma cenoura crua.
Se preferir, faça um delicioso suco de mamão, laranja e cenoura. Um copo por dia garante um bronzeado lindo!
Tome uma cápsula de betacaroteno por dia. Esse suplemento é comprado em qualquer farmácia, e custa pouco.
Um dia antes de se expor ao sol

Faça uma esfoliação corporal, para retirar as células mortas da pele, e garantir que os raios solares penetrem uniformemente.Durante a exposição solar

Quando estiver na praia ou piscina, use sempre filtro solar. Fator de proteção 15 para o corpo, e fator 30 para o rosto é suficiente.
Tome sol gradativamente, e não tome sol entre 11h e 15h.
Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele.